Neuropatia periférica, a complicação diabética causando dormência ou uma sensação de alfinetes e agulhas, é mais do que apenas um desconforto irritante. É desconfortável para diabéticos para andar ou para trabalhar com as mãos e pode sinalizar pior para vir...
perda de sensação pode contribuir para quedas e lesões.
pés podem tornar-se danificado ou infectados sem a dor que diz o seu dono que é necessária uma atenção médica.
Quando infecções se espalhou através do osso, por vezes, amputação torna necessária. Acima de 40 por cento das pessoas diagnosticadas com diabetes experiência neuropatia periférica, e a condição está relacionada a até 60 por cento de amputações de pés e das pernas.
Cuide dos seus pés - um dos principais objetivos do viver com diabetes é manter todos os membros.
Em um estudo relatado no jornal da pesquisa de qualidade de vida em dezembro de 2013, os investigadores na Universidade de Manipal em Kamatka, Índia, olhou para o efeito de um programa de 8 semanas de intensidade moderada exercem na neuropatia periférica em diabéticos tipo 2...
66 diabéticos foram incluídos,
29 foram atribuídos a um grupo de exercício.
No final do estudo, o grupo de exercício mostrou...
melhora na dor,
capacidade de sentir,
capacidade de realizar atividades de viver diariamente, vida social e qualidade de vida em geral.
Nesses resultados concluiu-se o exercício aeróbio é importante para a melhoria da qualidade de vida em diabéticos tipo 2 com neuropatia periférica.
Antes de iniciar qualquer exercício curso diabéticos são aconselhados a verificar os pés de bolhas ou infecções e relatá-los ao seu médico. Um exame físico, incluindo um exame de coração também é uma boa idéia para ver quanta atividade e qual o nível de atividade é seguro.
Embora necessidades individuais devem ser determinadas pela saúde global do diabético, o estudo de Manipal University usado exercício aeróbio moderado com uma reserva de coração de 40 a 60%. Reserva de freqüência cardíaca é determinada pela freqüência cardíaca de um indivíduo em repouso e a idade dele ou dela. Para determinar a sua reserva, primeiro medir sua freqüência cardíaca em repouso antes de levantar pela manhã. Em seguida, subtrai sua idade de 220 (freqüência cardíaca máxima). Subtrai a sua freqüência cardíaca em repouso de sua frequência cardíaca máxima para determinar a sua reserva de coração.
Por exemplo, se foram 40 anos de idade e teve uma taxa de coração descansando de 70, em seguida, sua freqüência cardíaca máxima seria 180. 70 Subtração de 180 lhe daria 110.
um objetivo para cada sessão de aeróbio pode ser para chegar à reserva de 40 a 60 por cento, se seu médico determina que é saudável para você.
Se você queria uma reserva de 40 por cento você teria várias by.40 110, dando-lhe 44,0. Em seguida, você adicionaria seu cardíaca em repouso, 70 e 44,0, que lhe daria 114 como seu objetivo alvo.
Mais uma vez, discuta seu objetivo com seu médico antes de embarcar em um curso de terapia aeróbio.