Em vez de fazer o que todo mundo faz. é sentar em uma mesa tradicional de usar o computador ou até mesmo para fazer trabalho de escritório, tente usar uma mesa em pé em vez disso - há muitos benefícios de saúde. Se você tem diabetes tipo 2, sua saúde vai melhorar muito com esta simples mudança de sua rotina de trabalho.
Quando você suportar, é mais fácil se livrar da energia inquieta...
Você pode concentrar-se melhor sobre o assunto e manter-se alerta,
é melhor para a sua circulação de sangue total, especialmente em seus pés e pernas, que podem ser afetadas se sentar por longos períodos.
É importante para não ficar em um lugar sem se mover, como isso pode ajudar a trazer sobre varizes ou aterosclerose. Mude o peso de uma perna para a outra para alterar a pressão.
As estatísticas revelam que 54% das pessoas que se sentam para a maioria do dia está em uma categoria de risco mais elevada para ataques fatais do coração. Essa figura sozinho deve ser suficiente para ajudá-lo a pensar em trabalhar em uma mesa de pé ou, se você está realmente aventureiro, uma mesa de esteira onde você pode andar lentamente enquanto trabalhava.
Se em pé por longos períodos de tempo não apelar para você, alternam entre o uso de seu assento e mesas em pé. Se você tem espaço para dois, é uma ótima maneira de equilibrar sua vida. Pelo menos é ainda melhor do que simplesmente sentado o dia todo sem intervalos.
Ajuda que seus músculos trabalham eficientemente porque eles continuamente flex como você ficar de pé. A melhor circulação sanguínea melhora seu nível de açúcar no sangue e ajuda a manter a sua pressão arterial a um ritmo constante. Todos estes fatores podem levar ao aumento da longevidade.
sessão aumenta suas chances de desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e/ou coágulos de sangue.
em pé ajuda a queimar calorias de 30% a mais do que ficar sentado, então se você está tentando perder peso uma mesa em pé irá ajudá-lo.
Existem alguns negativos associados em pé por longos períodos de tempo...
Você pode obter pés dolorosos,
uma dor nas costas e pescoço, e
sua postura pode sofrer.
Se você estiver usando um computador, você precisa ajustar as alturas de tela e teclado para o conforto e é melhor não olhar para baixo na sua tela ou seu pescoço definitivamente vai sofrer.
Existem várias mesas de pé que simplesmente sentar em cima de uma mesa normal, então você não precisa fazer nenhuma modificação. Ajuda-o a pé...
fatiga da luta porque quando você se senta você começar a sentir preguiçoso e sonolento.
obter esses criativo trabalhando então você definitivamente acaba sendo mais produtivo.
Pode levar algum tempo para ajustar-se ao uso de uma mesa em pé mas, uma vez que você tem, você vai notar a diferença.
Se você tiver recebido um diagnóstico de diabetes tipo 2, ou se você deseja manter-se saudável, considere o uso de uma mesa permanente para todos ou parte do tempo para ajudá-lo a evitar muitos dos problemas associados com ser fixas por longos períodos de tempo.