Se há uma doença que realmente pode debilitar seu organismo e trazer sobre a morte, é diabetes. Você tem sorte pois esta é realmente uma doença que você pode evitar. Com os crescentes casos de diabetes no mundo tornou-se ainda mais importante descobrir o que causa diabetes e o que pode fazer para se certificar de que você diminuir suas chances de nunca se tornar diabético.
Se você já tiver diabetes, você não precisa se preocupar porque depende de que tipo você tem você pode até mesmo revertê-la ou pelo menos conseguir controlá-lo para que você não precisa se preocupar com seus efeitos mais debilitantes. Abaixo estão algumas dicas que você tem certeza de achar interessante.
O que comer e o que não comer
A maioria dos especialistas concorda que as pessoas que têm excesso de peso têm maiores chances de desenvolver diabetes e isso deve te dizer que é uma forma de evitar a diabetes para assistir o que você come e fica dentro de um peso normal.
A maioria das pessoas que são questionadas sobre diabetes muitas vezes vão dizer que ele tem algo a ver com açúcar e que o açúcar é deve ser evitada a todo custo. Eles são apenas metade direito desde diabetes desde tem algo a ver com açúcar, mas isso não significa que açúcar é para ser cortado completamente. Como um diabético, você pode ter açúcar com seu café ou com sua sobremesa; Apenas certifique-se que você usar quantidades muito pequenas e que você não tê-lo todos os dias. Mais importante, você pode ter açúcar enquanto você controla as porções e emparelhá-lo com o exercício.
Também ajuda se você escolher onde você coloca o açúcar; assados bolos com amidos refinados, cargas de manteiga e açúcar são um grande não-não enquanto colocar uma pitada de açúcar na sua toranja é perfeitamente bem. Se você realmente quer jogar pelo seguro, você também pode fazer uso de substitutos do açúcar artificial como igual ou Splenda e se o artificial incomoda açúcar de seiva de coco que tem baixo índice glicêmico pode fazer o truque.
Outra coisa que as pessoas acreditam sobre diabetes é que é melhor comer uma dieta que é rica em proteínas, porque hidratos de carbono dividem-se em açúcar. O que você precisa entender sobre esta dieta de alta proteína é que pode levar à resistência à insulina, que é um fator chave no diabetes. É melhor comer uma dieta saudável que contém porções adequadas de proteínas, carboidratos, legumes e sim alguns doces do lado em forma de frutas ou iogurte.
Também ajudaria se você experimentar alguns suplementos que têm demonstrado para ser eficaz na gestão de níveis de açúcar no sangue. Você pode encontrar lotes de suplementos no mercado, e enquanto algumas são feitas por empresas de grande nome pharm que você também pode encontrar tudo natural diabetes suplementos como moringa chá e cápsulas bem como suco azedo-sop ou comprimidos de Açaí berry e concentrados. Pergunte ao seu médico antes de você decidir dar-lhes um ir.