Quando você definir em uma jornada para alcançar seu objetivo, é fácil começar com toda a agitação do mundo. A maioria de nós pode relacionar este 1º de janeiro de cada ano quando marcamos as resoluções de ano novo para ter uma vida mais saudável, mais bem sucedida. A maioria de nós faz muito bem com as nossas resoluções para um par de dias, ou até mesmo que um par de semanas, mas apenas uma pequena percentagem de pessoas ainda está aguentando firme quando que rola em torno de 1 de fevereiro. Parece que o grande obstáculo é sempre queimar. Podemos começar fortes, mas não tem a motivação para evitar a queima-se que ruínas tudo. Se você está começando uma jornada em direção a seu grande sonho, aqui estão algumas dicas para ajudar você a evitar burnout motivacional ao longo do caminho.
Faça um compromisso de permanecer na longo prazo
Não pense seu objetivo como uma viagem a curto prazo. Em vez disso, pense nisso como uma nova forma de vida. Muitos nutricionistas recomendam dieters para abandonar o pensamento de dietas temporárias para uma perspectiva mais positiva que indica uma mudança de estilo de vida total. Olhando para a situação como uma nova forma de fazer a vida, você está cometendo um esforço a longo prazo para atingir seus objetivos. Mudança de hábitos é apenas o ponto de partida inicial, mas a viver essas mudanças longo prazo vai exigir alguma motivação.
Certifique-se de se preparar
Assim como um corredor de longa distância nunca deveria sair pelo portão de partida em um sprint, você precisa apressar-se também se você quiser evitar queimar. Em vez de gastar todos os seus esforços e energia e para ser bem sucedido no primeiro alguns dias ou semanas, o ritmo e lento para baixo a um ritmo sustentável então você pode continuar a viagem para o longo prazo.
Lembre-se que você começou
Se você começar a sentir-se deslizando em frustração e sensação de que você está prestes a burnout, tome um minuto para se reagruparem e lembrar por que você começou em primeiro lugar. Por que isto é realmente importante para você? Se você tomar o tempo para realmente examinar sua motivação inicial, você recuperará algum impulso para que você possa continuar. Às vezes, você terá que se lembrar dessas coisas aparentemente todos os dias. Como você trabalha através de obstáculos, você talvez precise anotar suas razões e publicá-las em algum lugar proeminente, então você pode sempre voltar para eles para um impulso extra para evitar queimar.
Aconteça o que acontecer, você pode realizar o que você propôs a fazer! Permanecer positivo e levar as coisas um dia de cada vez. Ao invés de focar os sacrifícios que você está fazendo, focar os passos positivos que levam para investir no seu futuro.