Har du en "godt disiplinert" barn eller dyr? Hvis så, det sannsynligvis tok en masse hardt arbeid å få dem hvor de er er i dag og opprettholde deres atferd et pågående prosjekt. Noen ganger vil selv de godt disiplinert ha en av-dag hvor de vil ha noen dårlig oppførsel. Dette er å være forventet vil alle typer selvdisiplin, så ikke bli skremt hvis du arbeider på dette, bare vet at du må fortsette med din vanlige rutine.
1. Vet hva målet ditt er.
Er det vekt du vil miste og vedlikeholde? Prøver du å bli vegetarianer, slutte å drikke alkohol eller slutte å røyke? Alle disse tingene og mange andre store beslutninger tar selvdisiplin og er noe som du må håndtere daglig. Gjøre dette målet noe som er viktig for deg at du er villig til å jobbe med langsiktige.
2. Sett deg selv opp for å lykkes.
Hvis du pleier å gå ut å spise hver dag til lunsj, eller henge ut med folk som pleier å alltid drikke, tenke på å endre hva du vanligvis gjør i stedet for å sette deg opp for svikt. Å være rundt andre eller gå til steder der du skal bli fristet til å gjøre hva det er at du prøver å disiplinere deg selv fra skal gjøre det vanskeligere for deg å fortsette på rett spor.
3. Starte liten, tenke langsiktig.
De fleste av oss skal ikke automatisk være selv-disiplinerte mot noe dagen som vi gjør beslutningen om å være. Disse tingene å ta tid, og ved å starte små du kan bygge deg opp til å være helt selv-disiplinerte. Når jeg ønsker å miste vekt, start med å finne hva det er å gjøre som tar i de mest kaloriene. Kutt på brus eller snacking på fet mat. Hvis ønsker å slutte å røyke, start ved å kutte en eller to om dagen og arbeide oppover.
4. Vedlikeholde din selvdisiplin.
Når du er i stand å distansere deg fra hva det er du vil komme unna, er det viktig å fortsette å arbeide på den. Husk at det er greit å unne deg noe hver gang en stund, for eksempel sjokolade eller hengende ut på steder hvor gamle vaner kan være tilstede lenge kan du kontrollere deg selv. Husk at du er ansvarlig for å ta vare på deg selv og gjør livet verdt. Du kan gjøre det!