Når du drar ut på en reise for å nå dine mål, er det lett å starte med all spenningen i verden. De fleste av oss kan relatere dette til 1 januar hvert år når vi setter New Years oppløsninger å ha et sunnere, mer vellykket liv. De fleste av oss gjør veldig bra med våre løsninger for et par dager eller enda et par uker, men bare en liten prosentandel av folk er fortsatt henger der innen 1 februar ruller rundt. Det synes at store hinderet er alltid brenne ut. Vi starter sterkt, men har ikke motivasjonen å unngå å brenne ut som ruinene alt. Hvis du starter på en reise mot din store drøm, er her noen tips for å hjelpe deg å unngå motiverende burnout underveis.
Gjøre en forpliktelse å bo i den langsiktige
Ikke tenke på målet ditt som en kortsiktig reise. I stedet tenke på det som en ny livsstil. Mange Ernæringseksperter anbefaler dieters å grøft tanken på midlertidige dietter for et mer positivt syn som angir en total livsstilsendring. Ser situasjonen som en helt ny måte å gjøre livet, er du forplikte seg til en langsiktig innsats for å oppnå målene dine. Endre vaner er bare første utgangspunkt, men leve ut endringene langsiktig kommer til å kreve noen motivasjon.
Husk å tempoet selv
Akkurat som en langdistanseløper bør aldri avslutte starter portene på en sprint, du trenger å tempoet selv også hvis du vil unngå å brenne ut. I stedet for expending alle din innsats og energi og å være vellykket i første noen dager eller uker, farten og tregere til en bærekraftig tempo slik at du kan fortsette på reisen i lang tid.
Huske hvorfor gang
Hvis du føler deg slipping i frustrasjon og du forstand at du holder på å brannsår, ta et minutt å omgruppere og huske hvorfor du startet i første omgang. Hvorfor er dette veldig viktig for deg? Hvis du tar tid til å virkelig undersøke Start motivasjon, vil du få noen fart så du kan fortsette. Noen ganger må du minne deg selv på disse tingene tilsynelatende daglig. Mens du arbeider gjennom hindringer, må du kanskje skrive ned dine grunner og legge dem et sted fremtredende så kan du hele tiden gå tilbake til dem for en ekstra push til å unngå å brenne.
Uansett, kan du gjøre det du sette opp for å gjøre! Opphold positive, og tar ting Eines tages om gangen. I stedet for å fokusere på ofrene du gjør, kan du fokusere på de positive skritt du tar for å investere i fremtiden.