Diabetes er en metabolsk sykdom som bukspyttkjertelen, et organ som administrerer sukker nivåer i blodet, begynner å funksjonsfeil. I friske individer produserer bukspyttkjertelen et nyttig hormon som kalles insulin. Insulin pakker sukker i karbohydrater som bruker hele kroppen for energi. Du kan tenke på disse karbohydrater som batterier det oppbevare din system running, og insulin som fabrikken som produserer disse batteriene.
Diabetikere opererer denne fabrikken på en redusert kapasitet. De fleste pasienter administrere tilstand uten å drastisk endre deres liv. Men tar dette hardt arbeid og hensyn til din helse. La oss ta en titt på tastene diabetes Care å se hvordan du eller en elsket en kan unngå komplikasjoner og opprettholde et sunt liv.
1. spise sunt
Mens alle skulle spise sunt og være aktive, disse vanene er spesielt viktig å diabetes care. Siden denne tilstanden er metabolsk i naturen, har pasienter å overvåke deres inntaket av sukker og kalorier. I tillegg er det viktig at en regimented diett med et sunt nivå av karbohydrater. Dette vil avverge kortsiktige symptomer som svimmelhet, tretthet, høyt blodtrykk og blodsukker kriser, mens også senke langsiktige risikoen for slag, hjertesykdom, blodkaret skade og synsproblemer.
2. ta vare på kroppen din
Pasienter må også et godt kosthold sammenkoble regelmessig fysisk trening. Trening er avgjørende for å opprettholde en sunn metabolisme, så tilbringe litt tid hver dag får at pulsen opp. Kontroller at du behandler kroppen din spesielt godt: i stedet for sukkerholdige sport drinker, erstatte forbrentekalorier med fylle mat som er lav i sukker, som nøtter, bananer og leafy greener.
I tillegg ikke røyk. Hvis du er en røyker som blir diagnostisert med diabetes, Avslutt så raskt som mulig. Røyking påvirker stoffskiftet. Røyking i forbindelse med din eksisterende tilstand kan kaste kroppen din i et kaos, som kan føre til mange komplikasjoner å oppstå.
3. daglige overvåking
Diabetes care innebærer noen livsstilsendringer. Pasientene trenger å sjekke deres blod sukker noen ganger om dagen med en hjemmeservice testing stasjon-vanligvis en liten enhet som pricks fingeren og analyserer en blodprøve. Noen pasienter må selv-administrere en insulin skutt for å balansere ut metabolismen før måltider. Ikke bli verge av disse endringene-de er enkle å innlemme i en rutine, og de vil hjelpe deg å føle sunn og energisk som du møter dagen.
4. planlegging eksamen, tester og kontroller
I tillegg til regelmessig fysisk eksamener, bør pasienter gå for to til tre diabetes sjekk-ups per år. Disse kontroller innebære spesielle tester for kolesterol, nyrefunksjon og blodtrykk. De inneholder også vanligvis en HbA1c test, som analyserer blodsukkernivået de siste tre månedene og vurderer risikoen for komplikasjoner. Siden diabetes fører ofte til komplikasjoner med visjon, er det også smart å få en årlig synstest sjekke for cataracts, glaucoma eller retinal skade.
Selv om det kan være vanskelig å plukke opp alle disse nye vaner, er diabetes care absolutt overkommelig. Med årvåkenhet og nøye, kan pasienter sikre at denne sykdommen ikke treg dem ned litt.