Det er mange litteratur ute du kan lese for å få en rask innføring på diabetes, men få tilbyr noen nyttige tips kan du lære om eller kontrollere sykdommen. Hvis du trenger noen tips for enkel og nøyaktig og taktikk knyttet til diabetes, Les denne artikkelen nøye.
En nøkkel til å slå type II diabetes er å miste vekt. Det er faktisk alt fettet på kroppen som forårsaker du er diabetiker, så bli kvitt det kan bokstavelig talt kurere du hvis du type II. Selv tap av så lite som 20 pounds kan ha en betydelig innflytelse på helsen din.
Når du starter en øvelse plan å miste vekt og få Diabetes i sjakk, finne en partner å regne ut. Hvis du skal trene sammen så kan du gjøre at begge alltid skal vises, og deretter se hverandre utøve bidrar til å sikre at gjør du hver øvelsene riktig.
En øvelse diett for en diabetiker som er ute etter for å miste vekt bør inneholde både kardiovaskulære øvelser og vekttrening. Cardio er en flott måte å opparbeide en svette og forbrenne fett. Men studier har vist at vekttrening også hjelper øke stoffskiftet og slå fett i muskler.
Spise ferske, ikke-bearbeidet mat er en enkel måte for en diabetiker å holde sin vekt i sjekk og blodsukkeret stabilt. Ved å handle bare utenfor aisles av dagligvarebutikk finner du du ikke er utsatt for det behandlede sukkerholdig eller karbohydrater-laden behandler, som kan føre til fristelsen.
Øke inntaket av magnesium er ikke bare bra for hjertet, den kanne hjelpe diabetes også! Du kan finne massevis av magnesium i fisk, grønne blader og nøtter, så inkludere disse elementene i kosten så ofte som mulig. Mandler er et utmerket valg å ta som en snack helst.
Tenk på hva du drikker. Diabetikere må være forsiktig med alt de ingest, så ikke glem å overvåke ernæring data og ingredienser på elementene drikke. Juice, for eksempel er svært høy i sukker, så du bør drikke det i moderasjon. Melk kan være høy i fett, så hold deg for å skumme.
Dispensary of Hope kan gi deg med Diabetes medisiner til rabattpris så lenge du kan bevise at du er i økonomiske vanskeligheter og er uninsured. Du kan kontakte dem via deres hjemmeside (dispensaryofhope.org) for mer informasjon om programmer i ditt område, og hvordan du kan få kvalifisert for sine tjenester.
Hvis du er kampen sykdom, bør du øke frekvensen av din glukose avlesninger. Når kroppen er bruker sine ressurser til bekjempelse av infeksjon, kan blod sukker variere svar på fysisk og følelsesmessig stress som ofte er forbundet med sykdom. Sjekk glukose og urin keton nivåer så ofte seks ganger daglig under din sykdom.
Oddsen her er flott at du vet mer nå enn hva du visste før, og det betyr at du er godt på vei til å håndtere denne farlig sykdom du har. Kunnskap er mest absolutt makt i enhver tenkelig situasjon, særlig når behandling med diabetes. Bruk det du har lært her og bekjempe denne sykdommen.