Helsevesenet har tradisjonelt fokusert på mødre for å produsere sunne babyer. Nå synes den helsen til begge foreldre før unnfangelsen er viktig. Etterforskerne ved University of North Carolina i Chapel Hill, USA, sammenlignet foreldrenes helse før unnfangelsen nyfødte helse faktorer kjent for å sette nyfødt i faresonen for sykdommer som Type 2 diabetes.
Studiet, rapportert i arkiver av gynekologi og obstetrikk i November 2014, inkludert 372 babyer og foreldre. Det ble funnet i fødselsvekt var høyest hos spedbarn som er født av mødre med...
diabetes eller høyt blodtrykk, eller
som drakk alkohol minst en gang i måneden.
Frekvensen av prematurity var...
litt høyere enn gjennomsnittet i spedbarn mødre som led av depresjon.
Fødselsvekt var...
lavere enn gjennomsnittet for spedbarn diabetiker fedre.
Frekvensen av prematurity var...
høyere enn gjennomsnittet i spedbarn diabetiker foreldre med høye nivåer av hurtigmat forbruk.
Fra disse resultatene etterforskerne avsluttet starter før unnfangelsen, mødre og fedre tar skritt for å hindre utvikling av Type 2 diabetes og høyt blodtrykk - og forbruke så lite alkohol og fastfood som mulig. Studier har vist utvetydig Type 2 diabetes kan forebygges eller minst forsinket i år.
Heldigvis kan over helseproblemer av foreldrene alle håndteres med en spise plan og økt fysisk aktivitet...
i stedet for alkohol, spritz noen seltzer med limejuice.
i stedet for å stole på rask mat på lunsjpause, lage en salat natten før og spise den i en nærliggende park. Mens du er der, hvis tiden tillater det, gå for en kort spasertur.
i tidlig morgen eller kveld, gå tur med hunden eller frivillig å gå hunder med en hunden hjelpe Le.
parkere bilen så langt som mulig fra hvor du arbeider og gå resten av veien. Sykle til arbeid hvis det er mulig. Du vil ikke bare gjøre kroppen din en tjeneste, men for å rydde opp i atmosfæren i tillegg.
Hvis du tror salat er kjedelig, prøve Thai grønnsaker og røykfylt aubergine salat fra FoodAndWine.com. Det krever lilla auberginer, lime blader, limejuice, soyasaus, rød Thai chile, lys brunt sukker (erstatning), hvitløk fedd, avocado, agurk, tomater, rødløk, gressløk, mynte og cashewnøtter. Eller prøv en kale salat fra OhSheGlows.com. Du må grønnkål, hvitløkfedd, sitron juice, olivenolje, sort pepper og tyttebær. RawVeganPower.com foreslår gjør apple salat med apple, fennikel pærer, valnøtter, vinaigrette og vegan macadamia "ost".
Selv små endringer i livsstil kan produsere store resultater.