Hvis det er en sykdom som kan virkelig debilitate kroppen og føre til død, er det diabetes. Du er heldig men siden dette er faktisk en sykdom som kan du hindre. Med økende tilfeller av diabetes i verden er det blitt enda mer viktig å finne ut hva skyldes diabetes og hva du kan gjøre at du redusere sjansene for å bli diabetiker.
Hvis du allerede har diabetes, trenger du ikke å bekymre deg fordi avhengig av hvilken type du har du kan reversere den eller minst forvalte ta kontrollen slik at du ikke trenger å bekymre deg mer ødeleggende effektene. Nedenfor er noen tips som du er sikker på å finne interessant.
Hva å spise og hva ikke å spise
De fleste eksperter enige om at mennesker som er overvektige har høyere sjanse for å utvikle diabetes og dette skal fortelle deg at en måte å unngå diabetes er å se hva du spiser og bo i en normal vekt.
De fleste som blir spurt om diabetes vil ofte si at det har noe å gjøre med sukker og sukker som må unngås for enhver pris. De er bare halvparten høyre siden diabetes siden har noe å gjøre med sukker, men dette betyr ikke at sukker er til å klippe helt. Som en diabetiker, kan du ha sukker med kaffe eller dessert; bare sørg for at du bruker svært små beløp og at du ikke har det hver dag. Enda viktigere kan du ha sukker så lenge du kontrollere delene og kobler den øvelsen.
Det hjelper også hvis du velger hvor du la sukker; bakt kaker med raffinerte starches, er massevis av smør og sukker en stor no-no mens sette et dryss av sukker på din grapefrukt er helt greit. Hvis du virkelig ønsker å spille det trygt, kan du også gjøre bruk av kunstig sukker erstatning som er lik eller Splenda og hvis kunstig plager deg kokos sap sukker som har kan lav glykemisk indeks gjøre utslaget.
En annen ting folk tror om diabetes er at det er best å spise en diett som er høy i protein fordi karbohydrater bryte ned til sukker. Hva du trenger å realisere om denne høy-protein diett er at det kan føre til insulinresistens som er en nøkkelfaktor i diabetes. Det er bedre å spise et sunt kosthold som inneholder riktig porsjoner av proteiner, karbohydrater, grønnsaker, og ja noen søtsaker på side i skjemaet frukt eller yoghurt.
Det vil også hjelpe hvis du var å prøve ut noen kosttilskudd som har vist seg for å være effektive i å håndtere blodsukkernivået. Du kan finne massevis av kosttilskudd på markedet, og mens noen er laget av store navn pharm selskaper finner du også alle naturlige diabetes kosttilskudd som moringa te og kapsler som Sure-sop juice eller Acai berry piller og konsentrater. Spør legen din før du velger å gi dem en sjanse.