Tar av unødvendig vekt etter graviditet er et mål for mange kvinner som har fått ekstra fett. Ifølge en studie publisert i oktober 2013 journal obstetrikk og gynekologi, har normalisere vekt mellom hver graviditet en betydelig betydning utover bare ser og føler seg bedre.
Forskere ved Limburg Catholic University College i Belgia og Nederland sammenlignet prepregnancy vekt med vekt mellom to svangerskap 7,97 kvinner. De så på mors kroppsmasseindeks (BMI) før det første svangerskapet og deres BMIs mellom to påfølgende svangerskap. Så de forhold som normalisert vekten med de som bodde overvektig eller obese. Mødre som forble 2 eller flere BMI enheter tyngre under andre graviditet hadde mer enn to ganger risikoen for svangerskapsdiabetes med andre graviditet, som kvinner med vekt normalisert mellom hver graviditet.
Kroppsmasseindeks defineres som kroppsvekt i kilo delt høyde i meter kvadrat, eller vekt i pounds delt med høyde i inches kvadrat, multiplisert med 703...
BMI mellom 18,5 og 24,5 anses ideell.
BMI mellom 25.0 og 29,9 angir overvektige, og
BMI 30.0 eller større definerer fedme.
Et nyttig verktøy for å estimere mengden av overvekt er BMI prime. BMI prime beregnes ved å dele den faktiske BMI ved en BMI på 25...
de som BMI prime er between.74 og 1.00 er normal eller litt høy.
Hvis BMI prime over 1,00, så er enkelt overvektig eller obese.
Hvis for eksempel en persons BMI prime er 1,25, så er denne personen 25 prosent over sin ideelle vekt.
The Mayo Clinic i USA anbefaler...
kvinner med en BMI under 18,5 få 28 til 40 pounds eller 13 til 18 kilo under graviditet.
kvinner som tenke mens normal vekt bør få 25 til 35 pounds eller 11 til 16 kilo.
overvektige kvinner bør bare få 15 til 25 pounds eller 7 til 11 kilo, og
fete kvinner bør få 11 til 20 pounds, eller 5 til 9 kilo.
Etter fødselen, bør alle kvinner normalisere deres BMI til mellom 18,5 og 24,9.
En god måte å miste vekt etter graviditet er å amme. Seks måneder etter fødselen, mødre som amme er sannsynlig å ha mistet 2.2 kilo eller 4 pund, mer enn mødre som bruker formelen. En barnevogn designet for jogging kan kombinere fysisk aktivitet med mothering, gir barnet en morsom tur. Samme øvelsene i treningssentre kan utføres med baby. Danner en planke over baby mens snakker til ham eller henne eller plukke ham eller henne opp mors hodet er moro for babyen og moren og bra for bygge mors muskler og brenne fett.