Det er ikke en pille eller en injeksjon. Det er ikke en juice drink eller en te eller et supplement. Det er god gammeldags kosthold og mosjon. Det bor en sunn livsstil. Det blir din late rumpe av sofaen.
Jeg har jobbet som en institusjon kostholdsekspert for en stund nå, og jeg har betjent som pedagog for mange pasienter som var nettopp diagnostisert med type II diabetes den dagen, og jeg har også vært pedagog for enda flere mennesker som har blitt diagnostisert år siden. 95% av dem har en stor ting felles: ingen har noen gang fortalt dem at deres diabetes er REVERSIBEL. Ingen mennesker, du trenger ikke å ha denne for resten av livet ditt. Du trenger ikke å tilbringe resten av dagene pricking fingeren til å ta din glukoseverdier og skyte deg selv med insulin. Jeg er ikke sikker hvorfor jeg er den første personen til å fortelle mine pasienter dette. Det virker som alle har denne stigma som diabetes er denne sykdommen som bare skjer og du kan ikke kontrollere. Type II diabetes, akkurat som hjertesykdom, er noe som tar år og år med dårlige livsstilsvalg å utvikle. Det er ikke noe som dukker opp over natten, og du kan ikke skylde på noe annet enn deg selv. Jeg vet at noen mennesker vil prøve å skylde på arv, men gjett hva? Jeg vedder foreldrene dine spiste som dritt og ikke øvelsen, og det er sannsynligvis hvor du lært det fra, så jeg kaster at unnskyldning ut av vinduet. Jeg er ikke sikker hvis våre skildringen av denne sykdommen er dannet av pengene-sulten farmasøytiske selskaper og uforsiktig overarbeidet leger/omsorgspersoner uten tid til å forklare, men uansett hvorfor, må endre.
Folk trenger å vite sannheten, så vanskelig som det kan være å høre. Jeg kan ikke telle hvor mange ganger jeg har spurt en av mine diabetiker pasienter, "har noen gang snakket til deg om viktigheten av kosthold og mosjon?" og svaret er nei. Men du bedre tror lege har snakket med dem om deres medisiner må de ta. Den første linjen i forsvaret, det første som bør bli snakket om kosthold, ikke en side, ikke noe du kan gjøre i tillegg til medisin, det skal bringes til front og inn i rampelyset, vurderer det er hva som forårsaket tilstanden i første omgang.
La meg tilbake for en andre. Det er en forskjell mellom type I og type II diabetes, skriver jeg er typen som er diagnostisert når du er en ungdom eller yngre, kontrollerer ikke at livsstil. Ca 5-15% av diabetikere klassifiseres som type I. De med type jeg vanligvis tynn, og deres bukspyttkjertelen ikke skiller insulin måten en vanlig bukspyttkjertelen ville, som er hvorfor skrive jeg er alltid behov for insulin. Vi pleide å kalle denne typen "ungdoms-utbruddet diabetes." Dessverre, på grunn av økningen i fedme i befolkningen yngre, vi kan ikke lenger kalle det dette siden ungdom nå blir diagnostisert med type II diabetes samt (den yngste på posten blir fem år gamle-Ja, fem!). Den vanligste typen II diabetes oppstår vanligvis i overvekt, stillesittende individer. I motsetning til skriver jeg, bukspyttkjertelen fortsetter å skille ut insulin, men organer cellene, overkjørt med fett, ikke skikkelig anerkjenner insulin. Risikofaktorer for type II (ikke fedme og stillesittende livsstil) omfatter høyt blodtrykk, høyt kolesterol, høyt alkoholinntak og de som har hatt svangerskapsdiabetes mens gravid.