Diabetes er en medisinsk tilstand der kroppen unnlater å benytte til glukose i blodet. Diabetes kan føre når det er mangel på insulin hormon eller insulin som er tilgjengelig ikke fungerer effektivt.
Personer med denne medisinske tilstanden finner det vanskelig å takle det på daglig basis. Livet kan være svært utfordrende for seg. Effektiv administrasjon av diabetes innebærer av blodsukker, en streng diett bestående av riktig mat, en daglige mosjonsprogram, tar medisiner for definerte intervaller og gå til legen på minste ubehag.
Diabetes care krever en levetid på oppmerksomhet. Begynn med å igangsette disse 5 enkle trinn mot forbedring av helsen.
Trinn 1: Vet ABC diabetes.
ABCs for Diabetes inkluderer:
A = A1C (måler blod sukker nivåer i blodet)
B = blodtrykk nivåer som skal holdes under kontroll.
C = kolesterol nivåer må kontrolleres for å sikre at de er innenfor definerte grenser.
Trinn 2: Søk eksperthjelp.
Ta kontakt med en diabetologist eller certified diabetes spesialister som vil skissere måter der du kan administrere diabetes lett. Angi spesifikke mål som lar deg arbeide sammen med din diabetologist i å hjelpe deg med å nå målsettingene for diabetes kontroll.
Trinn 3: Ta hensyn hva du spiser.
Et viktig middel for å bekjempe diabetes tar hensyn hva du spiser. Insulin mangel eller dens utilbørlig utnyttelse ofte forlater diabetikere følelse lethargic og begjærende for humør. Å holde en sjekk på hva du spiser går langt i å kontrollere diabetes. Se en dietician for diabetes bestemte matvarer som du kan spise. Du kan fremdeles bruker de fleste matvarer i moderasjon og leve en sunn livsstil.
Trinn 4: Øke din fysiske aktiviteter.
Diabetes fører vanligvis til vektøkning. Prøv lette fysiske øvelser for å beholde målet vekt. Små endringer som å gå en flyreise av trapp istedet for tar heisen, sykling i stedet for å ta en drosje, bidrar til å øke i helse. Også trening fører deg til å svette og dermed hjelper slipper giftstoffer fra kroppen din.
Trinn 5: Lære å slappe av og nyte livet
Ta ut litt tid for deg selv. Finne en aktivitet som interesserer deg. Ta opp en hobby. Stress gjør mer skade på en persons kropp enn noe annet. Lære å slappe av og nyte de små tingene som livet har å tilby. Forskning tyder på at en stress fri sjel fører til en sykdom gratis kropp og hjelper i en persons rask utvinning.
Følg disse enkle tips for å administrere diabetes effektivt.