Suikerziekte

Diabetes type 2 - perfectioneren van deze vaardigheden om te helpen master indachtig eten, deel 1

U bent de meester van uw eigen lot - en dit omvat als een Type 2 diabetes uw problemen met eten en niet zijnde kundig voor sloot de junkfood voor gezonde voeding waarvan u weet dat zal helpen uw bloedsuikerspiegel te stabiliseren.

Zonder op te lossen het feit...

u blijven om te eten wanneer vol is,

u eten niet genoeg,

u voeding voortdurend,

Binge wanneer benadrukt, of

gebruik van voedsel om te lossen emotionele kwesties, en

de vele problemen met voedsel dat een persoon hebben kan-

uw leven zal voor altijd worden middelmatig en underwhelming om te zeggen het minst. Het is mogelijk met het bewust eten om te lager uw bloedsuikerspiegel, gewicht te verliezen en zelfs omgekeerde uw Type 2 diabetes.

Is het die wonder dat tarieven van depressie zijn stijgende voor mensen met Type 2 diabetes? Niet alleen is dit ten dele te wijten aan het feit dat ze hebben vaak secundaire complicaties te behandelen zoals nierziekten, hart-en vaatziekten en been zweren dat kunnen uiteindelijk op een zo ernstig zij veroorzaken de persoon te verwijderen van een ledemaat.

Keer op keer, mensen met diabetes wordt verteld om te eten beter - en hand-outs om te helpen moedigen worden gegeven. Maar dit is niet succesvol in de meeste gevallen een moeizaam proces. Dit is omdat de oorzaak van problemen met gezond eten is veel complexer dan een hand-out kan dekken. En de oorzaak kan variëren van persoon tot persoon leven met Type 2 diabetes, of niet. Dus moet de aanpak worden zeer individueel.

Indachtig eten praktijken is het antwoord op de meeste probleem eten geconfronteerd door iedereen met of zonder een bepaalde gezondheidstoestand. Hier zijn de vaardigheden die u nodig te perfectioneren worden dagelijks om te beginnen echt aanpakken problematisch eten - welke in korte kan worden samengevat als elk type van het eten dat is schadelijk voor uw gezondheid.

Bewustzijn. Het beginpunt en het meest belangrijke aspect van het bewust eten. Dieet gedurende vele jaren is niet alleen schadelijk voor uw schildklier die het kan ook zorgen dat u minder goed in staat om te reageren op signalen van uw lichaam. Bijvoorbeeld, wanneer je dieet en niet indachtig worden - ziet u de smaak van voedsel te veel. Maar wanneer u bewust en zich bewust wordt bij elke maaltijd tijd start, uiteindelijk beginnen u niet eens merken dat de smaak van het voedsel dat je regelmatig eet.

Observatie. Door het observeren van de gedachten die pop in je hoofd over eten, leert u bewust te zijn van het patroon van de gedachte dat u leidt te eten gedachteloos. Deze vaardigheid duurt perfect omdat het vereist dat u als niet-oordelende van de gedachten die worden weergegeven in je hoofd. U wilt gewoon 'luisteren' naar hen en laat ze komen en gaan zonder handelen op hen. U bent de meester van uw geest, de gedachten en het voedsel die u kiezen om te eten.