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Diabete di tipo 2 - rallentando indebolite ossa nelle donne con diabete

Diabete di tipo 2 è associato con un aumentato rischio di fratture ossee, e le donne sono a rischio di osteoporosi o deboli ossa dopo la menopausa. Scienziati dell'Euro Mediterraneo Biomedical Science Institute a Brindisi, Italia e altri centri di ricerca in tutta Italia, guardato nelle donne in postmenopausa con diabete di tipo 2, per imparare il rischio di fratture ossee nelle donne con entrambe le condizioni.

Il loro studio, riportato nel giornale della regolamentazione omeostasi agenti biologici nel gennaio 2015, rispetto...

18 donne in postmenopausa con diabete di tipo 2 con

18 donne sane

per tre anni. Tutti i partecipanti sono stati l'età compresa tra 55 e 70. Ossa in tutte le mani dei partecipanti sono state esaminate con ultrasuoni. All'inizio dello studio non non c'era alcuna differenza tra i due gruppi. Dopo tre anni che è stato trovato le ossa in diabetici partecipanti erano porose all'interno - non è stato visto nelle ossa di donne sane. La superficie delle ossa diabetici partecipanti erano più denso rispetto le superfici ossee delle donne sane.

Come osso diventa più poroso diventa più debole, mentre le ossa più dense sono più forti. Nelle ossa di donne diabetiche il corpo interno diventa più debole, mentre la parte esterna è diventato più forte. Questo potrebbe suggerire che le donne con diabete di tipo 2 necessitano lavorare sul rafforzamento interni corpi delle loro ossa. Ossa è costantemente essere ristrutturato. Calcio è rimosso o aggiunto come necessario e secondo lo stato nutrizionale.

Mangiare molta frutta e verdura aiuta a fornire vitamine e minerali necessari per preservare le ossa robuste...

mangiare verdure verde scure come broccoli, bok choy, cavolo e rapa fornirà il calcio che viene utilizzato per la costruzione di ossa.

prodotti di soia con calcio aggiunto sono un altro modo per ottenere il calcio, o un supplemento di calcio può essere incluso nella dieta.

ottenere abbastanza vitamina D spendendo pochi minuti fortificata di un giorno fuori al sole o mangiando cibi.

limitare sale, caffeina e alcol è anche utile.

Esercizio del peso-cuscinetto, come camminare o sollevamento pesi, crea la necessità per le ossa più forti. Quando il corpo avverte che bisogno inizierà l'aggiunta di calcio più a loro...

camminare è una semplice forma di esercizio del peso-cuscinetto come aerobico.

camminare portando pesi sopra la testa è un modo per mantenere le vertebre forte e abbassare il loro rischio di collasso.

generale ginnastica ritmica, golf e racchetta sport come tennis, squash e lacrosse sottolineare le ossa che prenderanno più calcio.

Tai chi e yoga hanno dimostrati di rallentare la perdita ossea nelle donne anziane.