Si potrebbe essere tentati per le persone con diabete di tipo 2 a immaginare semplicemente prendendo i farmaci prescritti o iniettare insulina si prenderà cura del loro problema di salute. Ma il diabete è una malattia per la quale farmaco da solo non è sufficiente. Tipo 2 diabete deve essere supportato da una dieta sana, esercizio fisico e i farmaci appropriati. Proprio dal momento della diagnosi, sei stato mangiare cibi sani e tenuto in esercizio più. Ma cosa fare quando si tratta della stagione di vacanza?
'Vacanza mangiando stagione' - mentre non può essere un termine ufficiale, potete essere certi c'è una cosa del genere. Dalla fine di autunno nel nuovo anno, si sta andando ad avere incentrato mangiare evento dopo evento.
Se esso è ringraziamento, Natale, lavorare parti, o in caso contrario, il cibo è il fuoco centrale. Questo può causare molta ansia se stiate prendendo provvedimenti per migliorare la vostra dieta.
Come mai riuscirà a rimanere in pista?
Andando un piano di gioco è la cosa migliore che puoi fare per garantire che non si sta per deragliare completamente tuo diabetico mangiare piano, come la stagione prenderà il via.
Ecco alcuni suggerimenti veloci...
1. pianificare in anticipo. In primo luogo, pianificare in anticipo. Sarà probabilmente sai il programma degli eventi ben prima del tempo, così da essere sicuri di pianificare in anticipo e pensare a quelli che sarà non indulgere al - e quelli che saranno.
Avendo un elemento stagionale tanto va bene fintanto che rimani in rotta il resto del tempo. Che è la chiave. Tutto ciò che si mangia deve essere scelto con moderazione in mente.
Se si prevede che gli eventi si permetterà voi stessi qualche stanza a mangiare ciò che si ha bisogno, poi si sente meglio a altri eventi quando si dice 'no' e bastone per alimenti sul vostro menu cibo sano.
2. perdere peso Extra un po'. Il prossima smart punta a prendere in considerazione è quello di perdere peso extra un po' prima di iniziare sulla vostra vacanza mangiando. Andando nella stagione delle vacanze tre-quattro chili in meno di quello che normalmente mantenere, se si guadagna qualche peso, voi avrete solo rompere anche.
Spesso questo è il modo più facile per molte persone come allora non hanno poi così restrittiva come la stagione avanza.
3. congelare Bulk batch di alimenti sani. Infine, considerare anche cucinare una grande partita di alimenti sani e poi congelare le porzioni come molti come si può. Si ottiene occupato durante la stagione estiva e questo spesso può significare dover mangiare in movimento.
Mangiare in viaggio spesso sta per portare a scelte alimentari meno sane, così il congelamento alimenti sani avanti contribuirà a mantenere il peso sotto controllo sia lo zucchero nel sangue.
Semplicemente prendere il cibo fuori dal freezer, microonde e tu sei pronto.
Quindi tenete questi consigli in mente come si entrano nei prossimi mesi. Pianificare correttamente e non dovrete preoccuparvi di livelli elevati di zucchero nel sangue e aumento di peso.