Mentre ci sono molti cibi sani adatto per i diabetici, gli alimenti menzionati qui di seguito sono un elenco ristretto di forse i cibi più potenti che può aiutare a mantenere la glicemia sotto controllo.
Per ottenere la glicemia sotto controllo e all'interno della normale gamma sana è l'obiettivo per ogni singola persona che è diagnosticata come essendo un Prediabetico o un diabetico di tipo 2. La differenza tra i due è in poche parole che un Prediabetico sono insulino-resistente con leggermente superiore è considerato normale glicemia a intervalli regolari.
Considerando che chi è diabetico avrebbe avuto questa stessa resistenza di insulina - tranne diventando un diabetico di tipo 2 questo significa che la condizione è peggiorata. La persona è ora soffre di livelli estremamente elevati di zucchero nel sangue su una base costante così come insulino-resistenza, e sarà hanno ridotto il loro corpo quanta insulina può produrre come risultato del pancreas diventando usurato.
Questi alimenti sono tutte molto importanti per quelli con diagnosi di diabete di tipo 2, ma anche non-diabetici possono trarre beneficio da questi alimenti troppo anche...
1. Patate dolci - sposta su bianco patate... patate dolci sono il re delle patate a causa del loro indice glicemico basso. Ciò significa questo tipo di patata non causerà all'improvviso aumento di zucchero nel sangue. Patate dolci sono anche ricche di calcio e vitamina a.
2. Mirtilli - a causa della loro mirtilli contenuto di fibre sono un'ottima scelta di frutta come la fibra aiuta a rallentare l'assorbimento dello zucchero sono assolutamente completo fuori - quindi il risultato finale è un aumento costante e cadere in zucchero nel sangue e non un picco enorme come può essere visto con alcuni frutti. Mirtilli sono anche ricchi di antiossidanti che sono vitali per aiutare a prevenire l'invecchiamento precoce!
3. Pomodori - diabetici soffrono spesso anche un sacco di carenze vitaminiche e minerali, quindi pomodori fare una scelta di cibo perfetto grazie all'elevato contenuto di vitamine E e C e i minerali che vediamo carente in molte persone - ferro.
4. Fagioli - ancora una volta abbiamo fagioli finalista, perché sono ricchi di fibre e alimenti ricchi di fibra sono davvero un migliore amico diabetici quando cercando di mantenere il sangue zucchero bilanciata! Fagioli come:
nero,
Pinto,
Marina,
rene e molti altri
sono ricchi di nutrienti vitali e la fibra che contengono può aiutare le persone a sentire più piena per più tempo - contribuendo a ridurre eventuali voglie di dolce.
5. Scuri, foglie verdi-
Kale,
spinaci,
cavolo, e
altri tipi di verdure si possono mettere le mani su,
sono considerati dai nutrizionisti globalmente come alcuni degli alimenti più nutrienti densi in tutto il mondo. Significato essi possono imballare più nutrienti per dose di un sacco di altri alimenti.
Se si desidera invertire il diabete di tipo 2 o anche la diagnosi di prediabete, poi faccio assicurare i pasti includono alcuni degli alimenti sopra elencati. Migliorano i livelli di zucchero nel sangue e così sarà la vostra salute generale come si riducono le probabilità di sviluppare problemi di salute secondari che soffrono la maggior parte dei diabetici.