Tutti dubbi se stessi. Non lasciare che loro Soave poker face ingannare.
Quando si ottiene una splendida idea di come migliorare la tua vita, potresti essere un alto. Avete intenzione di provare qualcosa di nuovo. Questo è emozionante. Si sente così bene con la nuova impresa possibile.
Ma poi arriva la mazza del castigo e oscurità... dubbi set in. Così tutti i buoni sentimenti e la nuova energia sperimentato sono improvvisamente zapped via.
Che cosa è successo?
Quando non si fermano a sintonizzarvi con quei dubbi, diventano credenze. Le credenze diventano programmi e non importa quanto duramente si tenta di fare qualcosa accadere, c'è un inconscio programma in esecuzione che dice: "Non posso" che sabota i vostri obiettivi.
Cosa fare cosa fare?
Quando si inizia a dubitare di te stesso, hai una decisione da prendere. Tenta di sopprimere o scappare da quei pensieri, o fermarsi e affrontarli.
Prima di tutto, è Impossibile eseguire dai pensieri. Essi sono distinti, e "qualunque cosa si resiste, persiste." Sì, può essere spaventoso affrontando quelli dubitando pensieri. Si può trovare qualcosa di te che sarebbe piuttosto non ammettere. Qualcosa come sei spaventato.
Buona!
Di fronte a quei pensieri poco lusinghieri, si autorizza. Essa vi insegna su di te e ti dà un progetto su come migliorare la tua vita.
La maggior parte delle persone non saprebbe piuttosto loro debolezze, ma che solo li tiene imprigionata da loro.
Così, invece di far finta che il pensiero dubitante non ci è, o tentare di annegare fuori, ascoltarli.
Che cosa dicono a voi? Scrivete li. Essi non possono essere i vostri pensieri, solo qualcosa che hai sentito dai media, o altri.
Passare attraverso ogni dubbio e fare un'inchiesta.
Qui ci sono alcune domande Byron Katie (autore di "Amare ciò che è") suggerisce ti chiedi quando quelle assillante pensiero tenta di tenere indietro:
"Questa è la verità?"
"È questa davvero la verità?"
"Chi vuoi essere senza questo pensiero?
Si può anche chiedere a voi stessi:
"Sono questi pensieri temendo il futuro o temendo ciò che è accaduto in passato?" Superando i dubbi e le paure è di vivere nel qui e ora.
Dopo aver fatto un'inchiesta, pratica Mindfulness.
Si noti come ogni pensiero "sente". Prima di tutto un pensiero, quindi se non è selezionata, superfici un'emozione. Le emozioni si fanno sentire nel vostro corpo. Quindi, fai attenzione all'interno e notare come ti senti. Essere coraggiosi.
È nella tua testa? Il tuo stomaco?
È forte, o in movimento?
Ha un colore o una forma?
Notano i cambiamenti di sentimento (emozione) e infine si dissolve. Insieme ad esso, il pensiero di dubitare va troppo.
Potrebbe essere necessario farlo più e più volte con ogni dubbio, ma ogni volta che si fa, non c'è sollievo, uno spazio di apertura dentro di voi. Alcuni dubbi prendono più tempo e bisogno di più richiesta. I dubbi che hai maggio derivano tutta la strada indietro dalla vostra infanzia.
Potete chiedere voi stessi, "quando ha fatto sentire questo (dubbio) su di me prima?"
Ricordare questo. Quando si ottiene una grande idea, che è venuto dalla tua potenza superiore, e sa come portarlo in fruizione.
Lasciar andare di dubbi e di fiducia. Andare per esso. Ti meriti il meglio!
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