Quindi non c'è molto che posso fare per te. Essere sano non deve essere difficile, ma se non siete disposti a prendere azione e mettere bene in qualsiasi sforzo quindi chiaramente la salute non è una priorità per voi. Per me convincere voi significa che mi interessa di più circa la vostra salute di quello che faccio.
Non posso dirvi perché si dovrebbe ottenere in forma e sani. Se non si capisce perché, fortemente vi esorto a saperne di più. Se non siete felici con il senso che le cose sono e vuoi sentire meglio con voi stessi e hanno più energia, quindi non avrebbe senso per scoprire come?
Se vi preoccupate per la salute e sono pronti a intraprendere azioni che posso assicurarvi le tecniche che condivido con le persone mostrano che sempre in forma e perdere peso non deve essere rigido o travolgente, ma prima di arrivare nei dettagli di ciò che si può girare la salute, è necessario ottenere una maniglia su ciò che è stato arrestandoli in passato.
Se la prima cosa che viene in mente è che sono troppo pigro, in realtà potrebbe non essere il caso. Dalla mia esperienza ho scoperto che in realtà non è pigrizia che trattiene le persone, di solito è altre credenze e valori che smette di persone di realizzare i loro obiettivi di salute.
Ecco un esercizio che Consiglio vivamente ad aiutare che scoprire ciò che è realmente stato ti trattiene.
Rispondere alle seguenti domande:
Che cosa è stato arrestandoli da raggiungere i vostri obiettivi di salute?
Che cosa è la convinzione che vi supporta nel pensare questo?Qual è il vantaggio di credere questa convinzione?
Altrimenti come può ancora ricevuto quel beneficio senza dover credere questa convinzione? (Suggerimento: di solito è l'opposto di quella credenza)
Quali cose si possono può fare oggi per supportare questa nuova credenza?
Per aiutarvi a capire come rispondere a queste domande, qui sono un cliente della mia condiviso con me quando ho chiesto loro le stesse domande le risposte:
1. Che cosa è stato arrestandoli da raggiungere i vostri obiettivi di salute?
Voglio iniziare a ricevere più attivo ma:
Non riesco a trovare il tempo per farlo
Non voglio che a svegliarsi presto
Sono troppo occupato
Mi sento troppo stanco
Non appena riesco la motivazione per iniziare
2. Qual è il vantaggio di credere queste cose?
Che posso continuare a essere pigro e non attivo
Che non può mettersi in forma e perdere peso così arrivare a essere pigro e rilassante cose invece piace dormire in, guardare la tv e non fare nulla
Che posso continuare a mangiare tutto ciò che voglio, perché non riesco a perdere peso comunque così se ho intenzione di essere grasso, così potrei mangiare quello che voglio
Non ho bisogno di sentire il dolore perché quando vado a piedi, mie caviglie e le ginocchia doloranti
Arrivare a rilassarsi sul divano
3. Che cosa questo dirvi?
Associare esercizio ed essere attivo con il non essere in grado di rilassarsi, essere doloroso e non essendo in grado di godere dei cibi che amo. Ho bisogno di pensare a modi che mi permette di provare tutte quelle cose mentre ancora permettendo a me stesso di essere fisicamente attivi.
4. Come altro si può ancora sperimentare lo stesso beneficio 5 in questione, senza credere le cose in questione 3?
Di relax posso fare meditazione, gustare una tazza di tè sulla veranda, leggere un libro e ascoltare musica rilassante
Per poter continuare a mangiare quello che voglio - posso applicare i principi del potere mangiare dove posso mangiare quello che voglio ma solo quando mi sento davvero come onore e la mia fame
Per evitare di sentire dolore, è necessario iniziare su piccole passeggiate per ottenere il mio corpo utilizzato per camminare. Posso chiedere a un amico per andare a piedi con me, così può essere divertente e io posso godere della compagnia
Posso programmare in tempo per non fare nulla e solo essere pigro, ma non si sentono in colpa per essere pigro. In questo modo posso ancora essere attivo e il tempo per essere pigri e non permettono il mio tempo pigro a mangiare nel mio tempo attivo.
5. Cosa si può fare oggi per supportare questa nuova credenza?
Ho intenzione di avviare quel romanzo che è stato seduto sul mio scaffale in attesa di essere letto. Dovrà allocare 20 minuti tutti i giorni a letto la sera per aiutarmi a vento giù per la sera.
Si crepa aperto mio workout dvd 6.30 domani mattina - NO EXCUSES!
Come si può vedere da questo esempio:
Questa persona associata attivi come qualcosa che potrebbe impedirle di avere tempo pigro, essendo rilassato e mangiare quello che voleva. Dal pensiero di altri modi che consentirebbe di affrontare queste paure e onorare ancora i vantaggi di non essere attivo, noi abbiamo invitato questa persona di poter ancora fare la stanza per essere attivo mentre dando tempo essere rilassarsi, essere pigro, godere i suoi cibi ed evitare il dolore.
Lei non aveva idea che queste erano proprio le cose che erano arresto di lei. Dare questo esercizio un andare e vedere che cosa viene in su per te.