L'obesità infantile sta diventando un'epidemia diffusa. La percentuale di bambini di età 6-11 anni negli Stati Uniti che erano obesi è aumentato dal 7% nel 1980 al quasi il 18% nel 2010. Analogamente, la percentuale di adolescenti di età compresa tra 12-19 anni, che erano obesi aumentati dal 5% al 18% sopra la stessa period.1, 2 nel numero di dicembre 2008 della rivista Time, hanno dichiarato che l'aspettativa di vita dei bambini sarà più breve di quella dei loro genitori. Sempre più bambini stanno acquistando le malattie che sono state diagnosticate solo in precedenza negli adulti in sovrappeso.
Mie opinioni personali ed esperienza
Statistiche abbastanza spaventose, pensi? Permettetemi di condividere le mie opinioni personali ed esperienza. Questo è un soggetto vicino e caro al mio cuore. È cresciuto lottando con il mio peso. Se mai lottato con il peso come un bambino o un adolescente, vi preghiamo di comprendere che c'è qualcosa di più solo di essere grasso. Sì, ho detto grasso, perché questo è ciò che ero e mi sono ricordato di esso tutto il tempo. Bambini e adolescenti sono media e fanno il divertimento di ogni altro qualsiasi possibilità che possono. Essa provoca un sacco di dolore emotivo. Ero molto introverso e sempre sentiti persone sono state parlando di me o ridere di me. Odiavo andare vestiti shopping perché sapevo che avrei dovuto indossare abiti femminili perché l'abbigliamento per bambini non sarebbe adatta a me. Mia madre (Dio riposare la sua anima) addirittura mi farebbe sentire terribile. Lei direbbe "sei grasso, è meglio perdere peso, nessuno si assumerà" o "persone non piace il popolo grasso" o "Dio, mi dispiacerebbe essere guida la mia macchina guardando il tuo Culone sulla vostra bici". Vedete, ha sempre parlato "psicologia inversa". Nella sua mente, diceva sempre cose negative perché ha detto che ci fanno stare male così vorremmo fare la cosa giusta. In qualche modo strana, distorta, a volte lo ha fatto. Ma provoca emozioni profonde, dolorose che non andrà mai via. Quando sento il modo che alcune persone parlano ai loro bambini, I cringe. Anche qualcosa di dolce come "dovrebbero si essere mangiando che", "non volete ottenere il grasso, si fa", ecc emotivamente possono danneggiare il tuo bambino per sempre. Si può non dire nessuna di quelle cose ai vostri figli, tuttavia, se il bambino ha il minimo bit di un problema di peso, si prega di essere attenti a come si parla a loro perché sta andando a effetto loro il resto della loro vita. Che emozione avrà un effetto a catena con altre cose per tutta la vita. Essi possono mancare fiducia, indegno o addirittura si sentono amati.
Alternative più sane
Non ho mai avuto ragazzi di mio. Non posso immaginare quanto sia difficile lavorare a tempo pieno e quindi tendono ad una famiglia. Con tutte le attività che le famiglie di oggi tenersi occupato con, io sono sicuro di trovare il tempo per cucinare è difficile, per non parlare di cucina sana. Spero non ti dispiaccia, ma ho intenzione di fare alcuni suggerimenti, basati sulla mia vita. Se avete un bambino o dei bambini che hanno problemi di peso, per favore non parlare dieta ed esercizio fisico. Sarà davvero li l'impatto in modo negativo, emotivo. Cosa si può fare è iniziare cambiando cosa fare e come si fanno le cose. Qui sono alcuni suggerimenti alternativi più sani.
Iniziare a prendere passeggiate dopo cena. Trovare un divertente allenamento DVD si può fare insieme. Un gioco attivo su Wii o Xbox. Lo rendono un divertente concorso con una sorta di ricompensa cool, non-food. Li hanno coinvolti nell'aiutare a mettere insieme una lista della spesa. Inizia mostrando loro come leggere le etichette. Se voi sapete come alcuni elementi di cibo malsano, ma li mangi con moderazione, e non i vostri bambini, provate omettendo di averli in casa. Se sono abbastanza giovane e non hanno un'indennità o un lavoro, essi non possono comprare i generi alimentari, quindi iniziare a fare i cambiamenti in ciò che si acquista.
Fatevi aiutare preparare il cibo. Non credo che il vostro bambino è troppo giovane o vecchio per avviare l'attuazione di queste abitudini. Un 3 anni può imparare a lavare frutta e verdura, mentre un vecchio 11 anni può aiutare a che preparare il cibo. Avere il bambino più grande ricerca su internet per ricette sane. Lo rendono un gioco. Se un bambino, dire loro darai loro $1 (o qualcosa del genere) se può venire con una ricetta super sana per pasta ecc si ottiene la mia deriva. Se siete nell'umore per pizza, fare a casa. Si può rotolare la pasta il più sottile e controllare gli ingredienti. Usare più verdure, meno carne e formaggio. Sono i bambini a misurare la salsa, formaggio, ecc., così sai esattamente cosa sta succedendo top per calorie e grassi. Lasciarli fare le proprie personale pizza. Se si desidera che gli hamburger e patatine fritte, cucinare a casa loro. Utilizzare hamburger di tacchino magro invece di hamburger.
Tagliare una patata, spruzzarli con olio d'oliva e infornare nel forno. Alla fine avranno uso ad avere le cose in questo modo e i cibi fritti, unti non buoni gusto. Se si tratta di dolci a loro piace, inizio avendo loro mangia più frutta. Forse immergere le banane o fragole nel cioccolato fondente. Tutto mentre si fare questo, ricordati di renderlo una divertente esperienza. Mantenere le parole dieta ed esercizio fisico fuori di esso. E non si riferiscono ai cibi come alimenti buoni e cattivi. Si maggiore attenzione per il cibo e l'esercizio fisico, meno vorranno aderire. Se basta cambiare