En plus de téléphones mobiles, l'un des dispositifs électroniques plus omniprésents que vous pouvez trouver est l'ordinateur personnel. Presque tous les foyers urbains (et même beaucoup de maisons dans les zones rurales) dispose d'un ordinateur - que ce soit un bureau, un ordinateur portable, un netbook ou une tablette. Dans certaines maisons, vous trouverez encore plus d'un PC - même un pour chaque membre de la famille.
Il y a ceux qui disent qu'il y a toujours un prix à payer lors de l'utilisation de la technologie, et ordinateurs n'échappent pas à cela. Vrai que, il y a certains risques pour la santé lors de l'utilisation d'un ordinateur pendant de longues périodes. De l'augmentation des douleurs musculaires ou des douleurs dans certaines parties de notre corps à la fatigue oculaire, il y a bien des égards que notre corps peut réagir négativement à utilisation prolongée et dangereuse de l'ordinateur.
Voici quelques conseils sur comment vous pouvez utiliser en toute sécurité de votre ordinateur :
Ne restez pas trop longtemps sur l'ordinateur - autrement dit, si vous pouvez l'aider. Il y a des emplois qui exigent certains à travailler sur l'ordinateur pendant de longues heures, parfois même sans arrêt toute la journée. Habituellement, ces personnes sont des ingénieurs en informatique, opérateurs téléphoniques, télé-conseillers ou travailleurs entrée de données. Si vous n'êtes pas une de ces personnes et l'utilisation de votre ordinateur est simplement pour le divertissement ou un peu de travail de document, vous n'avez pas à utiliser l'ordinateur pendant de longues heures.
Trouver le temps d'une pause - si il y a trop de choses à faire et vous ne trouvez pas juste temps d'arrêter, au moins une pause pendant une minute ou deux. Vous pouvez faire tellement dans cette courte période - se lever, marcher, s'étirer, fermez les yeux. L'idée est de faire quelque chose que vous ne pouvez pas faire lorsque vous utilisez votre ordinateur. Au moins toutes les heures, ou chaque fois vous commencez à sentir la tension, douleur ou inconfort.
Choisissez vos périphériques de base - et par les périphériques de base ici, nous entendons le clavier et la souris. Ce sont deux des coupables plus courantes pour les personnes souffrant de douleurs du corps comme le syndrome du canal carpien. Si votre clavier et votre souris causent de la douleur dans votre main ou le poignet, remplacez-les. Il y a des tonnes d'autres conceptions là-bas pour ces périphériques. Trouver celles qui vous conviennent le mieux.
Ajuster votre chaise et votre moniteur - si vous pensez que votre fauteuil vous fait de l'inconfort, réglez-le de sorte que vos pieds reposent entièrement sur le sol et le dos par le dossier. Essayez d'utiliser le dossier autant que vous pouvez tout en travail. En ce qui concerne le moniteur, positionnez-le tellement haut sur votre niveau de le œil. Ne soyez pas trop près de lui. Il s'agit d'éviter la fatigue oculaire et au moins minimiser votre exposition aux rayonnements.
Si la douleur et l'inconfort persistent malgré les conseils ici, se rendre immédiatement à votre médecin pour le bilan de santé.