Beaucoup de diabétiques de Type 2 s'est tournés vers un régime végétarien, et prévu correctement, un régime végétarien est une façon très saine d'aller.
Vous êtes sur un régime alimentaire végétarien ? Dans l'affirmative, un repas, avec que vous pouvez souvent du mal est votre matinée un. S... le classique aller-à œufs, yogourt ou saucisse sont clairement ne va pas faire partie de votre régime alimentaire.
Alors quelles sont les options que vous avez ? Avec un peu de créativité, vous pouvez toujours créer un repas du matin très saine qui va calmer votre faim, maintenir votre glycémie stable et aider à s'assurer que vous obtenez vos besoins nutritionnels.
Voici comment...
1. soja Smoothie. Tout d'abord envisager un smoothie petit-déjeuner de base de soja. Vous pouvez acheter la poudre de protéine de soja et l'utilisation de la poudre de protéines pour aider à obtenir vos besoins en protéines se sont réunis et puis que mélanger dedans avec quelques fruits frais ou surgelés, beurre d'amande naturel et sans sucre de lait d'amande.
Mélanger vers le haut avec quelques glaçons et vous serez tous ensemble.
2. soja s'écroule à faire sauter. Ensuite, vous pourriez envisager de ramasser un approvisionnement de sol soja crumbles et faire sauter ces derniers avec votre choix de légumes en dés.
Ajouter quelque épices et assaisonnements vous préférez, faire sauter dans un peu d'huile d'olive... et puis garnissez de quelques salsa fraîche. Servir ce sur le dessus une feuille de laitue grande.
3. veggie Burger Wrap. Si vous devez prendre votre petit déjeuner sur le pouce, une enveloppe de veggie burger est parfaite. Grill tout simplement vers le haut une galette de légumes et placez à l'intérieur d'une enveloppe avec un petit fromage de soja fondu sur le dessus. Ajouter quelques tranches de tomate et un petit coup de moutarde si vous le souhaitez, et vous aurez un délicieux petit déjeuner à emporter avec vous.
4. farine d'avoine avec des baies. Enfin, si vous préférez un copieux bol de flocons d'avoine le matin, simplement Préparez-le comme normalement, seulement ajoutez 2 cuillères à soupe. de la graine de lin moulue avant la cuisson. La graine de lin ajoutera des gras sains, mais aussi des protéines et aider à équilibrer le nombre de glucides.
Une fois prêt, incorporer la moitié d'une boule de poudre de protéine de chanvre ou de soja, ainsi que votre choix de petits fruits frais et lait de soja puis Nappez le dessus avant de servir.
Donc si vous êtes végétarien, ne pense pas que petit déjeuner signifie simplement saisissant un bar pour aller.Cela ne va pas fournir une nutrition optimale à votre corps et sera seulement spike votre glycémie, vous envoyant pour un accident peu de temps après.
Au lieu de cela, manger un repas équilibré comme une des options ci-dessus. Votre corps vous remerciera.