Diabète

Diabète de type 2 - parfaire ces compétences pour aider à manger conscient maître, partie 1

Vous êtes le maître de votre propre destin - et cela inclut comme un Type 2 diabétiques aborder vos problèmes avec manger et n'étant ne pas en mesure d'abandonner la malbouffe pour des aliments sains qui aidera à stabiliser votre glycémie, vous le savez.

Sans résoudre le fait...

vous continuez à manger lorsqu'il est plein,

vous ne mangez pas assez,

vous constamment de diète,

débauche lorsque vous êtes stressé, ou

utiliser la nourriture pour résoudre les problèmes émotionnels et

les nombreux problèmes avec la nourriture, qu'une personne peut avoir-

votre vie sera toujours médiocre et décevante pour dire le moins. Il est possible avec une alimentation ayant à l'esprit pour abaisser votre taux de glycémie, perdre du poids et même inverser votre diabète de Type 2.

Est-ce qu'une merveille des taux de dépression sont envolent pour les personnes atteintes de diabète de Type 2 ? Non seulement est ce en partie dû au fait qu'ils ont souvent des complications secondaires à traiter comme une maladie rénale, maladies cardiaques et des ulcères de jambe qui peuvent finir par être si grave qu'ils causer à la personne d'avoir à enlever un membre.

Chaque fois, personnes atteintes de diabète dit de manger mieux - et recoivent des documents afin de l'encourager. Mais ce n'est pas prouver réussi dans la majorité des cas. C'est parce que la cause première des problèmes avec manger sainement est beaucoup plus complexe qu'une aumône peut couvrir. Et la cause de racine peut varier de personnes atteintes du diabète de Type 2 ou non. Si l'approche doit être très individuels.

Soucieux de manger des pratiques est la réponse au problème plus manger rencontrés par toute personne avec ou sans un problème de santé particulier. Voici les compétences que vous devez être perfectionner tous les jours pour vraiment commencer à s'attaquer aux problématiques manger - qui, en résumé peut se résumer comme n'importe quel type d'alimentation qui est nuisible à votre santé.

Prise de conscience. Le point de départ et de l'aspect le plus important de manger conscient. Suivre un régime pendant de nombreuses années n'est pas seulement préjudiciable à votre thyroïde, qu'il peut aussi vous rendre moins aptes à répondre aux signaux de votre corps. Par exemple, lorsque vous diète et ne sont pas en ayant à l'esprit - vous remarquer le goût des aliments trop. Mais lorsque vous commencez à être conscient et au courant à chaque moment de repas, finalement, vous commencez à remarquer même pas le goût de la nourriture que vous mangez fréquemment.

Observation. En observant les pensées qui apparaissent dans votre tête sur la nourriture, vous apprendrez à connaître le motif de la pensée qui vous amène à manger sans réfléchir. Cette compétence prend du temps à perfectionner car il vous oblige à être sans jugement des pensées qui apparaissent dans votre tête. Vous devez simplement pour « écouter » à eux et qu'ils vont et viennent sans agir sur eux. Vous êtes le maître de votre esprit, les pensées et les aliments que vous choisissez de manger.