Il peut être tentant pour les personnes atteintes de diabète de Type 2 d'imaginer il suffit de prendre leurs médicaments prescrits ou injecter l'insuline se chargera de leur problème de santé. Mais le diabète est une maladie pour laquelle médicament seul ne suffit pas. Type 2 diabète doit être soutenu par une saine alimentation, l'exercice et les médicaments appropriés. Dès le moment du diagnostic, vous avez été manger des aliments sains et en plus d'exercice. Mais que faire quand il s'agit de la période des fêtes ?
« Manger des fêtes » - s'il ne peut pas être un terme officiel, vous pouvez être assuré il y a une telle chose. De fin de l'automne dans la nouvelle année, vous allez avoir des événements axés à manger après l'événement.
Si c' est Thanksgiving, Noël, travail des parties, ou dans le cas contraire, la nourriture est le point central. Ceci peut causer beaucoup d'anxiété si vous avez pris des mesures pour améliorer votre alimentation.
Comment allez-vous gérer jamais à rester sur la bonne voie ?
Va un plan de jeu est la meilleure chose que vous pouvez faire pour s'assurer que vous n'allez pas à dérailler complètement votre diabétique, régime alimentaire, comme la saison s'amorce.
Voici quelques astuces...
1. Planifiez à l'avance. Tout d'abord, planifier à l'avance. Vous savez probablement votre horaire des activités bien à l'avance, donc n'oubliez pas de vous planifiez le futur et réfléchir à ceux qui vous serez pas s'adonner au - et ceux qui vous voulez.
Ayant un poste saisonnier de temps en temps est très bien tant que vous restez en course, le reste du temps. C'est la clé. On choisira tout ce que vous mangez avec modération à l'esprit.
Si vous prévoyez quels événements vous vous permettra une salle à manger ce dont vous rêvez, puis vous pouvez se sentir mieux dans d'autres événements lorsque vous dites « non » et bâton aux aliments sur votre menu d'aliments sains.
2. perdre un peu de poids supplémentaire. Le prochain type smart à envisager est de perdre un peu de poids supplémentaire avant de commencer vos vacances manger. En allant dans la saison des fêtes trois à quatre kg de moins que vous maintiennent normalement, si vous gagner du poids, vous aurez juste seuil de rentabilité.
Souvent, c'est le moyen le plus facile pour beaucoup de gens comme alors ils n'ont pas à être aussi restrictives que la saison progresse.
3. gel gros lots d'aliments sains. Enfin, également envisager la cuisson d'une grande quantité d'aliments sains et puis le congeler des portions autant que vous le pouvez. Vous obtiendrez bien remplie au cours de la période des fêtes, et cela signifie souvent avoir à manger sur le pouce.
Manger sur le pouce va souvent conduire à choisir des aliments moins sains, sorte de congélation des aliments sains à venir permettra de maintenir votre glycémie et le poids sous contrôle.
Il suffit de prendre la nourriture hors du congélateur, micro-ondes et vous êtes prêt.
Alors gardez ces conseils à l'esprit lorsque vous entrez dans les mois à venir. Planifier adéquatement et vous n'aurez pas à vous soucier de l'hyperglycémie et de gain de poids.