Donc, vous avez été diagnostiqués atteints de diabète de Type 2. Vous avez dit vos amis et votre famille sur votre diagnostic. Vous avez rendez-vous avec les médecins, infirmières et diététiciennes. Vous souhaitez apprendre comment suivre un plan de repas, de tester votre glycémie, et peut-être vous avez besoin de vous donner des injections d'insuline. Et en plus de tout cela... maintenant vous faites affaire avec la police du régime. La police du régime est des personnes - généralement des amis et des membres de la famille - qui pensent que leur travail consiste à vous dire ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger. Et alors qu'ils signifient généralement bien, leurs commentaires peuvent être gênant - et même blessants.
Voici quelques conseils sur le traitement avec la police du régime...
1. décider sur une réponse. Comprendre ce qui fonctionne le mieux pour vous lorsqu'ils traitent de la police du régime. Vous pouvez choisir d'ignorer complètement la personne et de ne pas répondre. Ou vous pouvez venir avec un retour. A humoristique « qui a invité la police de régime alimentaire? » peut faire passer le message.
2. les éduquer. Beaucoup de gens n'ont une bonne connaissance de la nutrition. Ils peuvent savoir il existe un lien entre les glucides et le diabète de Type 2 et suppose que cela signifie que vous ne pouvez pas manger des glucides du tout. Demandez-leur comment ils comprennent le rôle des glucides dans le corps et ensuite expliquer tout le monde a besoin de certains hydrates de carbone pour l'énergie, et c'est la source des hydrates de carbone - simple vs complexe - ce qui est importante.
3. confronter la personne. Si ces stratégies ne fonctionnent pas, vous devrez peut-être parler en privé à l'auteur de l'infraction. Vous pouvez qu'ils savent que vous comprenez qu'ils sont concernés et tentent d'aider, mais leurs commentaires ne sont pas utiles. N'oubliez pas d'utiliser « Je » des déclarations au cours de cette conversation, comme « je me sens mal quand you___. » Vous pouvez aussi leur suggérer autrement ils peuvent être favorables comme exercice avec vous ou peut-être cuisiner des repas sains ensemble.
4. Prenez soin de vous. Stress et sentiments négatifs ne sera pas aider votre niveau de sucre dans le sang, donc faire ce que vous devez et créer un environnement positif où vous pouvez faire des choix de mode de vie sain. Si une amie ou une parente parle à vous de manière appropriée les préoccupations qu'ils ont sur la santé, donner ce qu'ils disent certains pensaient. S'il y a des changements, que vous vous sentez que vous pouvez faire pour améliorer votre alimentation, l'exercice ou autres domaines de la gestion de votre diabète, solliciter le soutien que vous avez besoin pour réussir. Par exemple, si vous rencontrez un dur du temps en évitant de manger des bonbons, de parler à votre famille ne pas leur servir aussi souvent. Si c'est un aliment que vous devez éviter, c'est probablement un aliment que le reste de la famille n'a pas besoin de manger ou l'autre.