Mi amigo de la infancia descubrió recientemente que tiene diabetes tipo 2 y que tenía que tomar algún suplemento diabético que contenía ácido alfa-lipóico. Es limítrofe obesos y se sienta en su escritorio 10-12 horas al día. Él es un especialista y eso es lo que hace todo el día, siéntate. Él es muy sedentario, come lo que le gusta (toda una caja de pizza de queso, por ejemplo) y no es el tipo de atleta que quiera ejercer.
Pero cuando fuimos a ver al médico, se explicó que lo que si no se cambió la forma en que vivió su vida, estar enfermo toda su vida y nunca. Lo peor es que puede morir prematuramente. Se le prescribió un suplemento de diabético que tuvo que tomar religiosamente y en punto. Su doctor también dijo que en orden para él volver a sus niveles de glucosa saludable, y si quería que sucediera, él tiene que comer bien y ponerse en forma. Era la única manera. Como su amigo más cercano y casi de la familia, fue a que le ayude a lograr todo eso y estar sano.
Comer bien
Fui a su casa y tiré todo dentro de su ref. Tenía todos los tipos de alimentos azucarados allí que me gana sin dudarlo. También le compré un suplemento adicional diabético en la forma de una bebida de té llamada melón amargo. Mi abuela dice que puede ayudar a combatir el cáncer y regular el azúcar en la sangre. Lo busqué en Internet y ahí estaba - calabaza amarga. Para los diabéticos, el té es una gran ayuda para la regulación de azúcar en la sangre que necesita definitivamente.
Un dietista le proporciona a una guía de alimentación que está obligado a seguir que coincidió con su suplemento de azúcar en la sangre. Compré todos los ingredientes a la vez durante toda la semana adelante y planeado para el menú del día 7. Un desayuno de muestra para él además de su suplemento diabética es un tazón de cereal integral y media taza de leche baja en grasa sin azúcar. También he añadido algunas bayas a esta mezcla. Para sus refrigerios de la mañana, un batido de hecho de una taza de duraznos o una combinación de frutas y yogur. El almuerzo consistió en una rebanada de pan de trigo entero, salmón a la parrilla (1 porción) y espárragos. También incorporé el té de melón amargo durante este tiempo. Quería un "vespertina" y así lo despaché un atún con pan de centeno con Dijon. Para la cena, fue festejando en un taco de pollo (pita de trigo entero, por supuesto) con una parte adicional de la salsa.
Mi idea de un diabético comer lifestyle juntada con suplemento diabético fue anodinos recetas ¡ pero no, el menú fue tan atractivo, incluso estuve tentado a probarlo por mí misma. Necesitaba perder algo de grasa y peso, así. La comida era deliciosa.
Hacer ejercicio con regularidad
Los dos inscritos en un gimnasio cercano y comenzó a ejercer. Para que no saltará hacia fuera, que era su compañero de gimnasio. Nos refrescó 15 minutos diarios durante 6 días a la semana. Después, lo hizo un poco de boxeo durante unos 30 minutos (con resto) mientras estaba en el yoga. Después de eso, hicimos algunos ejercicios de enfriamiento.
Él ha estado haciendo esto desde hace casi 2 meses y la escala comenzó a mostrar el progreso. Definitivamente se siente mejor y su consumo de suplemento diabéticos seguía siendo necesario pero al menos hay mejoría. Diabetes puede combatirse con alimentación adecuada, ejercicio regular, medicinas y disciplina. Los niveles de glucosa saludable, allá vamos! Suplemento de azúcar en la sangre, gracias!