Como alguien que está trabajando duro manejar sus niveles de azúcar en la sangre para ayudar a controlar la diabetes tipo 2, vas a estar constantemente al acecho de azúcar que contienen alimentos que debe evitar. Dicho esto, es normal que incluyen fruta de vez en cuando mientras está siendo cuidadosos con cuánto comes.
Frutas contienen azúcares naturales de frutas, pero también viene repleto de fibra, antioxidantes y un número de otras vitaminas y minerales que son demasiado importantes como para pasar por alto.
Varias frutas tendrán diferentes graduaciones en la escala de GI, también es algo a tener en cuenta. Piña es una dicha fruta que alinean ligeramente superior, con un rango medio, pero mientras mantienes tu servicio a aproximadamente ¼ a ½ taza, ciertamente aún se pueden incluir en su plan de alimentación.
Aquí es por qué la piña es una fruta tan beneficiosa...
1. el contenido nutricional. Al mirar la piña, es un claro ganador en cuanto se refiere a la vitamina C. Tomará en más del 100% de su cuota diaria con una taza de una porción, así que puede conseguir fácilmente un 50% si comes tu media taza.
También obtendrá algunos manganeso, cobre, vitamina B1, vitamina B6, así como ácido fólico y ácido pantoténico.
2. ventajas. Piña es una fruta excelente para ayudar a mejorar su salud en un número de maneras. En primer lugar, se podrá proporcionar algunos beneficios anti-inflamatorios, reduce la inflamación en el cuerpo y la lucha contra las condiciones relacionadas.
También ayuda a apoyar la digestión, así que puede ser una gran manera de terminar una comida si desea reducir las posibilidades de una indigestión.
Ayudará a proporcionar soporte de sistema inmune, ayudarle a defenderse de daño de radicales libres y otras bacterias invasoras y enfermedad.
Por último, la vitamina B en piña también puede ayudar a impulsar la generación de energía de los distintos alimentos que comes.
3. cómo servir. Ahora ves cómo beneficiosa esta fruta es, ¿cómo lo puedes servir?
Pruébalo en rodajas y fresco para un delicioso dulce, o considerar la adición de varios cubos de hielo en un vaso de yogurt griego. Piña también funciona muy bien con hojuelas de coco espolvoreadas encima, así usted puede parrilla hasta uno o dos rebanadas y luego cubra con coco si así lo desea.
Entonces, como puedes ver, es una fruta no se perdiera. Mantenga su porción controlada y definitivamente lo puede incluir como parte de su diabetes comiendo plan.