Mientras que hay muchos alimentos sanos apto para diabéticos, los alimentos mencionados a continuación son una lista de tal vez los más poderosos alimentos que pueden ayudar a mantener su azúcar en la sangre bajo control.
Para conseguir azúcar en la sangre bajo control y dentro de la normalidad rango saludable es el objetivo para cada persona que ha sido diagnosticado como un Prediabético o diabetes tipo 2. En pocas palabras la diferencia entre los dos es que un Prediabético es resistente a la insulina con ligeramente más alto que se considera normal azúcar en la sangre sobre una base regular.
Mientras que alguien que es diabético habría tenido esta misma resistencia a la insulina - excepto por convertirse en un diabético tipo 2 esto significa que la condición ha empeorado. La persona está sufriendo ahora de los niveles de azúcar en la sangre muy alta sobre una base consistente, así como resistencia a la insulina extrema, y su cuerpo habrá reducido cuánta insulina puede producir como resultado el páncreas ser agotado.
Estos alimentos son muy importantes para las personas diagnosticadas con diabetes tipo 2, pero incluso no diabéticos pueden beneficiarse de estos alimentos también...
1. Batatas - mueva sobre papas blancas... patatas dulces son el rey de las papas debido a su bajo índice glicémico índice. Lo que significa este tipo de patata no causará azúcar en la sangre a elevarse súbitamente. Las patatas dulces son también ricas en calcio y vitamina a.
2. Arándanos - debido a sus arándanos contenidos de alto contenido de fibra son una excelente opción de fruta como la fibra ayuda a reducir la absorción del azúcar son absolutamente completo-lo que el resultado final es un aumento sostenido y caer en azúcar en la sangre y no un pico enorme como puede verse con algunas frutas. Los arándanos también son ricos en antioxidantes que son vitales para ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro.
3. Tomates - diabéticos a menudo también sufren de muchas deficiencias de vitaminas y minerales, para hacen una elección de alimento perfecto debido al alto contenido de vitaminas E y C y el mineral de tomates vemos carece de mucha gente - hierro.
4. Habas - nuevo tenemos granos seleccionados porque son ricas en fibra y alimentos ricos en fibra son realmente un amigo los diabéticos cuando buscan mantener sangre azúcar equilibrada. Granos tales como:
negro,
Pinto,
Marina de guerra,
riñón y muchos otros
son ricos en nutrientes vitales y la fibra que contienen pueden ayudar a la gente sienta más lleno por más tiempo - ayudando a reducir cualquier antojo dulce.
5. Oscuros, frondosos verdes-
Kale,
espinacas,
Col rizada, y
cualquier otro tipo de verdes puede continuar tus manos,
son mirados por nutricionistas a nivel mundial como algunos de los nutrientes más alimentos densos en el mundo. Lo que significa que pueden embalar más nutrientes por cada porción de un montón de otros alimentos.
Si quieres revertir la diabetes tipo 2 o incluso su diagnóstico de prediabetes, y luego hacer asegurar sus comidas incluyen algunos de los alimentos mencionados anteriormente. Mejorarán sus niveles de azúcar en la sangre y su salud en general también como reduce las posibilidades de desarrollar problemas de salud secundarios que sufren la mayoría de los diabéticos.