Wenn Sie suchen, um Ihren Typ 2-Diabetes besser als Sie in der letzten Zeit wurden zu verwalten, ist es ein muss, die Sie auf der Suche nach Möglichkeiten, Zucker aus Ihrer Diät-Plan zu senken. Dies kann ziemlich schwierig sein, besonders wenn Sie innezuhalten und darüber nachzudenken, wie viele der Lebensmittel Sie essen, oder Kochen mit auf einer täglichen Basis, Zucker oder einfache Kohlenhydrate enthalten.
Glücklicherweise gibt es dennoch Hoffnung nicht verloren. Sie können Ihr Geschirr noch süße hinzufügen, ohne über den Zusatz von Zucker angewiesen.
Hier sind ein paar Ideen, wie Sie dies tun können...
1. Fügen Sie Obst. Zuerst prüfen Sie, indem ein paar Früchte in die Schüssel. Obst kann hinzugefügt werden:
Kalte Mahlzeiten,
Salate,
Mahlzeiten, Frühstück oder
nur als Snack Wenn Sie brauchen, um Ihre Naschkatzen zu erfüllen und Joghurt einfach nicht es für Sie tut.
Früchte wird geladen mit Antioxidantien und Ballaststoffen, so ist immer eine gute Wahl.
2. Ihre Zwiebeln karamellisiert. Als nächstes wollen Sie auch erwägen, Ihre Zwiebeln caramelizing, wenn ein Hauptgericht Essen zu kochen, die Sie einen süßeren Geschmack hinzugefügt möchten. Beachten Sie, dass dies die Anzahl der Kalorien steigen werden, da Sie Butter verwenden, um den Vorgang abzuschließen, aber solange Sie nur etwas hinzufügen, es immer noch eine gesündere Wahl für den Menschen mit Typ-2-Diabetes ist.
Denken Sie daran, Diätetisches Fett keinen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel hat. Also während noch die Kalorien zählen, es eine bessere Lösung als das Hinzufügen von ist Zucker.
3. oben auf etwas Zimt. Schließlich auch erwägen Sie, etwas Zimt in was auch immer es Gericht ist, dass Sie vorbereiten. Zimt kann leicht hinzugefügt werden, um viele der Marinaden oder reibt, die Sie verwenden für Ihre Proteinquelle und fügen ein einzigartiges Aroma mit einem Hauch von Süße.
Dieses Gewürz hat zusätzliche Blutzucker Steuerung nutzen, so ist es wirklich, dass ein Gewinner soweit Diabetiker Kochen geht.
Also, da haben Sie ein paar schnelle und einfache Tipps, damit Ihr Geschirr mehr süße hinzufügen, ohne dass eine Belastung von Zucker in den Kochprozess hinzugefügt.
Wenn Ihren Gaumen an eine Diät anpassen zu können, die auch weniger Zucker enthält, sollten Sie finden, braucht man weniger einen süßen Geschmack der Lebensmittel wirklich zu genießen, was, die Sie essen. Sie erfahren, Lebensmittel in ihrem natürlichen Zustand weit mehr zu lieben, müssen Sie den übermächtigen süßen oder salzigen Geschmack wird nicht wie beim erfordern.