Jeder ist die Bedeutung von Übergewicht fernhalten, oder entfernen Sie es ganz bewusst. Niemand weiß dies mehr als eine Person, die mit Prediabetes oder ausgewachsene Typ 2-Diabetes diagnostiziert wurde. Selbst wenn ein Typ-2-Diabetiker bewaffnet ist mit der Einsicht, wie ihre Krankheit funktioniert, beweist es immer noch nicht um zu genügen, um zu rechtfertigen, fallen zusätzliche Pfund oder Kilogramm. Aber wüsste Diabetiker alle Gründe warum Fett ist nicht gut für ihre Gesundheitsfrage, die Entscheidung, Gewicht zu verlieren wäre ein einfacher.
Es gibt drei Hauptmöglichkeiten, dass Fett ein Diabetiker betrifft:
1. Eine Möglichkeit Fett beeinflusst Diabetes hängt von der Art des Fettes essen. Obwohl gesättigte Fettsäuren die schlimmste Art von Fett ist, ist es ironischerweise das am häufigsten vorkommende Fett in den Lebensmitteln, die wir essen. Dies ist das Fett, das Arterien verstopft und reduziert den Blutfluss zu deinem Herzen und im Rest des Körpers. Fett nicht nur gesunden Blutfluss unterbricht, aber es tatsächlich ändert, die Elastizität oder flexibler Ihre Blutgefäße selbst. Das mehr Fett es ist, die härter und steifer werden diese Schiffe.
LDL oder "schlechtes Cholesterin" genannt, ist dieses Fett durch solche getarnten Titel als "teilweise hydriert" oder "hydrierte" versteckt.
2. Fett ist auch wichtig, weil wie es Insulin auswirkt. Herumzutragen Fett bedeutet, dass Ihre körpereigenen Insulin daran gehindert wird, seinen beabsichtigten Arbeit, Zucker aus dem Blut und in die Zellen transportieren soll. Dies ist, was häufig zu als "Insulin-Resistenz" bezeichnet wird, weil die Zellen nicht auf den normalen des Hormons Insulin zu reagieren. Der Körper produziert Insulin, aber die Körperzellen resistent gegen Insulin und können es nicht effektiv verwenden. Je mehr Fett Sie tragen, desto mehr wird dieser Prozess unterbrochen.
3. Fett ist vollgestopft mit Kalorien oder Kilojoule. Wird also dicht vollgepackt mit Kalorien bedeutet sogar eine kleine Menge von überschüssigem Fett stark die Menge an Kalorien ausgleichen kann, die Ihren Körper eingegeben haben. Dies ist von großer Bedeutung, während wir kochen. Konsum einen angemessenen Anteil an eine gesunde Ernährung ist gut, aber wenn wir beladen es mit Fett Butter, Margarine, Saucen, Cremes oder Käse, wir haben nur dramatisch erhöht den Fettgehalt mit einem relativ kleinen Volumen einer zusätzlichen Fett gefüllte Substanz.
Dies bedeutet, dass die Anzahl der Kalorien oder Kilojoule für ein Gericht verdoppelt werden, verdreifacht oder sogar mehr noch, gerade indem Sie Fett hinzufügen. Zur gleichen Zeit haben Sie das Gericht keine echte Band hinzugefügt. Je niedriger der kalorische Wert der Lebensmittel, die noch dramatischer, die das zusätzliche Fett pro Volumen ist.