Haselnüsse wurden gezeigt, um den Fettgehalt im Blut von gesunden Menschen und Menschen mit zu viel Fett im Blut zu verbessern. Forscher an der Tehran Universität der medizinischen Wissenschaften im Iran sah die Verwendung von Haselnüsse in einem Versuch, den Blutzuckerspiegel zu senken und verbessert Cholesterin und Blut Fette in Menschen mit Typ 2 Diabetes diagnostiziert wurde.
Ihrer Studie im Journal der Forschung medizinische Wissenschaft im April 2013, berichteten umfasste 50 Typ-2-Diabetiker, die nach dem Zufallsprinzip in zwei Gruppen aufgeteilt wurden...
eine Gruppe erhielt 10 Prozent ihrer Kalorien Haselnüsse,
während die andere Gruppe nicht.
Am Ende der Frist von 8 Wochen hatte die Haselnuss-Gruppe deutlich niedriger Blutspiegel von HDL-C, das Cholesterin für die Arterien verstopfen, als die nicht-Haselnuss-Gruppe Tat verantwortlich. Die Haselnuss-Gruppe hatte nur geringfügig niedrigere Ebenen der Blutfette und durchschnittliche Fasten Blutzuckerspiegel die beiden Gruppen waren die gleichen.
Aus diesen Ergebnissen, die abgeschlossen war der Ernährungsplan von Typ 2 Haselnüsse hinzufügen könnte Diabetiker senken die HDL-C.
Eine Unze Haselnüsse bietet...
24,4 mg Omega-3-Fette und 21 Prozent der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für Vitamin E, die ihre gute Wirkung auf Cholesterin erklären könnte.
Die Unze bietet auch...
12 % der RDA für Thiamin,
ein B-Vitamin,
7 Prozent der RDA für Eisen,
11 Prozent der RDA für Fiber,
aber Pass auf die Kalorien. Es gibt 176 davon in 1 Unze.
Yummly.com hat ein Rezept für einen Salat mit rosa Grapefruit, rote Zwiebel, Zitronensaft, fettfreie Joghurt (Ersatz Vegan Joghurt), Olivenöl, kosher Salz, schwarzer Pfeffer, Grünkohl und Haselnüsse zu machen. Am gleichen Standort schlägt vor, machen Ihr eigenes Müsli aus Banane, Apfel, Paranüsse, Haselnüsse, Mandeln, Termine, Rosinen, Himbeeren und Flocken Kokosnuss. Verwenden Sie sparsam als Topping für Salate oder Müsli.
Haselnüsse haben bereits vor 9.000 Jahren in Schottland, England und Irland gezüchtet. Hause Gärtner pflegen in der Regel Haselnuss-Bäume aus Setzlinge. Eine große Anzahl von Sorten stehen zur Verfügung, und lokale Baumschulen wissen welche Belastungen sind ideal für ihren Bereich...
in Löchern, die teilweise mit losen Schmutz gefüllt sollte Setzlinge gepflanzt werden.
kleine Bäume Wurzeln sollten für den ersten Monat feucht gehalten werden. Nach dieser tägliche Bewässerung ist nicht notwendig, außer in Zeiten extremer Hitze und Trockenheit.
die Bäume neigen dazu, buschig wachsen und neue Setzlinge sollte getrimmt werden, um Bäume produzieren mehr Nüsse zu fördern.
zwei Bäume müssen gepflanzt werden, in der Nähe von einander, Nüsse, zu produzieren, da sie cross-fertilized sein müssen.
die Zeit vom Einpflanzen bis die Bäume Nüsse produzieren beträgt vier Jahre.